Clases de yoga

yoga ¿Que es el yoga? Para entender el Yoga es necesario experimentarlo personalmente, a primera vista parece que no fuera mucho más que una serie de posturas físicas extrañas, que mantienen el cuerpo esbelto y flexible. Pero con el tiempo, cualquiera que siga practicándolo con constancia se dará cuenta de que se ha operado un cambio sutíl en su manera de encarar la vida. Mediante la persistencia en la tonificación y la relajación del cuerpo, y en el aquietamiento de la mente, comenzará a lograr una paz interior.

Hatha Yoga Es la yoga mas comúnmente practicada es la adopción de diversas posturas, llamadas “asanas”, junto al control de la respiración (llamado “pranayama”) para llegar a la relajación y meditación profunda.

Es quizás la que mejor combina las técnicas tradicionales del yoga antiguo con las más modernas. Ayudando de forma muy efectiva a aliviar el estrés y puede ser practicado por personas de todas las edades, ya que no requiere especiales condiciones físicas, mejorando de forma considerable la elasticidad y flexibilidad de la musculatura. El hatha yoga se divide en diversos estilos de práctica.

Vinyasa Yoga Es un estilo fluido en donde el practicante no se detiene entre una postura y otra. Además cada postura tiene varias variantes con diferentes beneficios en cada una. Una sesión de vinyasa yoga puede durar 40 minutos, que son suficientes para llevar el cuerpo y mente a un estado de total integración, después de esos 40 minutos el practicante está preparado para entrar en un estado de meditación profundo. Es un estilo que requiere haber aprendido las asanas básicas y ejecutarlas correctamente.