Yoga Classes

yoga Qu'est-ce le yoga? Pour comprendre le yoga il est important d'en faire l'expérience. A première vue, on pourrait penser qu'il ne s'agit que d'une série de positions étranges permettant de rester svelte et flexible. Avec le temps, celui qui le pratique avec constance, se rendra compte d'un changement subtil dans la manière d'affronter la vie. La persistence, la relaxation du corps et la tranquilité de l'esprit mèneront à une paix intérieure.

Hatha Yoga est le yoga le plus couramment pratiqué. Il utilise diverses postures appelées “asanas” avec le contrôle de la respiration (appelé “pranayama”) et permet d'arriver à une relaxation et méditation profondes. C'est, peut-être, la méthode qui combine le mieux les techniques traditionnelles avec les plus modernes. Ce yoga aide de manière efficace à diminuer le stress, améliore considérablement l'élasticité et la flexibilité musculaire et peut être pratiqué par des personnes de tous les âges, puisqu'il ne requiert pas de condition physique particulière.

Vinyasa Yoga est un style fluide où la personne ne s'arrête pas entre une position et l'autre. Chaque position a ses bénéfices. Une session de vinyasa yoga dure 40 minutes, suffisantes pour amener le corps et l'esprit à un état de complète intégration. Après ces 40 minutes, la personne est prête à entrer dans un état de profonde méditation. Ce style requiert la connaissance des asanas basiques et savoir les exécuter correctement.